Metoda japoneza eficienta de a indrepta spatele si de a scapa de burta:minus 4 cm cu doar 5 minute pe zi

0

Tot mai multi oamnei incep sa aiba probleme cu coloana vertebrala din cauza sedentarismului. Va prezentam o metoda care va ajuta sa scapati de burta , fiind una simpla si eficienta .Starea corpului se va schimba treptata dupa ce veti face exercitii timp de 5 minute in fiecare zi.Aceasta metoda a fost elaborata de un medic japonez ,care a publicat o carte ce a facut inconjurul lumii instantaneu.

Prosopul trebuie infasurat in asa fel incat sa aiba 7-10  cm in grosime si cel putin 40 cm in lungime.Pentru a-si  mentine forma, trebuie sa fie legat la mijloc.Puneti prosopul jos si asezati-va pe p suprafata orizontala dura.Dupa ce va asezati cu grija, prosporul trebuie sa se afle in partea de jos a spatelui, in drept cu buricul.Dupa ce ati indepartat picioarele la nivelul umerilor, uniti degetele mari.Intre calcaie trebuie sa fie intre 20 si 25 de cm.Dupa ce ati intins mainile inapoi, pe langa corp, introarceti-le cu palmele in jos.Apoi, lipiti degetele mici.Degetele de la maini si picioare trebuie sa fie lipite.Aceasta pozitie trebuie sa fie mentinuta timp de 5 minute.Apoi, aveti grija sa va ridicati cu atentie.Pozitia corpului vostru incepe sa se restabileasca.Burta va scadea deoarece organele interne se vor aseza intr-o pozitie mai potrivita.Daca vi se pare greu sa rezistati 5 minute,  sa aplicati aceasta metoda pentru 2-3 minute.Dupa o luna, de la inceperea practicarii acestui exercitiu veti observa imbunatatiri!

Comments are closed.

x
Da-mi un "Like"