Mananca si slabeste: lista produselor ce au un nivel caloric cu semnul minus!

0

Pentru a slabi , trebuie sa duci un mod de viata activ, sa ai o dieta echilibrata.Degeaba  consume un produs minune care te ajuta sa pierzi calorii ,daca mai apoi mananci o salata cu maioneza, sau un tort cu crema .Va prezentam o lista cu produse care te vor ajuta sa obtii un abdomen plat.Daca vei face exercitii zilnice pentru abdomen si  vei combina corespunzator aceste alimente, vei putea observa rezultatele in doar 2 saptamani.

Produse cu continut caloric scazut

-portocale, lamai, grafruit

-morcovi

-broccoli

-castraveti

-peste alb cu continut scazut de grasimi

Alimente sarace in calorii

-oua

-branza de vaci

-paine de grau integral

-paste din grau dur

-terci de ovaz cu apa

Produse cu continut scazut de grasime

-maruntaie de pui

-legume si fructe

-fructe de mare

-carne slaba si peste

-branza de vaci cu continut scazut de grasime

Produsele care nu cresc nivelul de zahar din sange

-salata verde

-lapte degresat

-omleta

-piept de pui

-linte

Produsele care nu retin apa in organism

-pepene verde

-dovleac si dovlecel

-ghimbir

-suc de potrocale si de lamaie

-ceai verde si hibiscus

Alimente care imbunatatesc aspectul unghiilor, parului si pielii

-apa

-somon

-avocado

-ulei de masline

-seminte de in

-migdale

Produse pentru cresterea masei musculare

-albus de ou

-leguminoase

-hrisca

-branza de vaci dietetic

Produse care imbunatatesc starea de spirit(nu e recomandat sa se depaseaza doza zilnica de 30 de grame)

-nuci

-ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao

-ulei de masline

-curmale

-leguminoase

Comments are closed.